Wirbelsäulentraining / Rücken-fit

Rückenschmerzen gehören mittlerweile zu den Volksleiden in den Industrieländern. Es gibt kaum jemand, der keine Probleme mit seiner „Lebensachse“ hat.
 
In der Wirbelsäulengymnastik können sie mit Spaß und „Gleichgesinnten“ etwas gutes für ihren Rücken tun.
Übungen für die Wirbelsäule, Übungen zur Schulung der Körperwahrnehmung und Entspannungsübungen sind Bestandteil des Trainings. Des weiteren lernen sie Mobilisierungsübungen für die Wirbelsäule und Dehnübungen der umliegenden Gelenke, funktionelle Übungen zur Stabilisierung der Wirbelsäule, Kräftigung der rumpfaufrichtenden und stabilisierenden Muskulatur kennen.

Zudem erhalten sie ein Übungsprogramm für zu Hause

… Ihr Rücken wird es Ihnen danken!